新2网址6月22日讯 如今祖雲正在美國参加世俱杯，当地气温很高，已经为祖雲俱乐部工作6年的运动医学专家马尔科-弗雷斯基谈到了补水的要紧性。
在世俱杯第2轮小组赛，祖雲将迎战摩洛哥球队维达德，这场较量安排在美國费城当地時間中午12点举行，预计球场气温将高达37摄氏度。马尔科-弗雷斯基首先透露：“最要紧的是身体要保持充足的水分。不仅是在较量临近时才注意，而必须在较量前48小时内都必须注意。咱们说的是经常饮水，并平衡矿物质。在高温下队员们会大量出汗，失去钾和镁等电解质，这些都必须在较量期间或者至少在中场停歇时得到补充。”
马尔科-弗雷斯基接着说：“因此，饮食是根本。除了在较量前夜和当天上午注意吃碳水化合物之外，咱们还要多吃含有大量水分的水果和蔬菜，比如西瓜、黄瓜、西葫芦……”
在这种高温天气下踢世俱杯，较量上下半场还会各有壹次暂停补水的時間。马尔科-弗雷斯基透露：“咱们会采取必要的冷却措施，用混合了薄荷醇的湿毛巾，这能为队员们带来更大的清凉觉得。这些毛巾将用于腿部、颈部、手腕。而在中场停歇时，除了经典的凝胶和等渗饮料之外，还有人习惯冷水浴，不过如今的状况不能这么做，因为这可能对队员的肌肉性能造成负面影响。”
马尔科-弗雷斯基还透露：“需要在较量前后对队员分别称体重，以了解他们在较量过程中流失了多少水份。在首轮世俱杯祖雲对阿尔艾因的较量后，有些队员轻了3公斤、有些轻了2公斤……根据这些信息，咱们懂得在赛前48小时内需要让队员们摄入多少水份。此外，咱们每天大约需要摄入2至3升的水份。当然，还有壹个要紧因素是较量时的气温，从这个角度来说，白硫磺泉镇是祖雲集训的理想采取，因为在这里咱们不需要面对气温过热的状况。”
最终马尔科-弗雷斯基透露：“如果较量中出现过度脱水，就会发生抽筋或肌肉疲劳，还有中暑的风险，随之而来的是大脑功能下降。但是，高温并没有对球队的锻练安排起到决定性作用，事实上球队依然是按照每3至4天踢壹场较量进行计划的。”